در کنار تجربه شیرین بارداری، داشتن رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت جنین و مادر باردار حیاتی است؛ چرا که جنین مواد مغذی را از طریق مادر دریافت می‌کند تا تکامل پیدا کرده و برای شروع زندگی در بیرون از شکم مادر آماده شود . در نتیجه مادر نقش حیاتی در سلامت جنین دارد.

آهن نقش حیاتی در حفظ سلامت مادر و جنین دارد. چرا که این عنصر در تولید گلبول‌های قرمز خون همچنین جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، اثرگذار است.

تغذیه نامناسب، کمبود فولات، کمبود ویتامین B12 و سایر مواد مغذی و بیماری‌های مرتبط با خون، خود ایمنی، کم کاری تیروئید و بیماری مزمن کلیه در کم خونی بارداری نقش دارند.

هنگامی که آهن کافی از مواد غذایی در این دوران دریافت نشود، استفاده از مکمل‌های آهن پیشنهاد متخصصین جهت پیشگیری یا درمان کمبود آهن خواهد بود.